その２２「ダイエットさいころ、１週間で何�堊蕕擦蕕譴襪�」
2006年09月04日
「ダイエットさいころ、１週間で何�堊蕕擦蕕譴襪�？ 予告編」
前回の珍企画で、一気に５kg体重を増やしました。
まぁ増加分がほとんど全て水だったので、すぐに元通りです！
とはいえ、まだまだ贅肉まみれです。
この無駄についた肉を、開発途上国の方々にお送りすれば、何千人が救われるかしれません。
それくらい無駄肉がついています。
そろそろ、私はOLにモテたくなってきました(´・ω・`)
やはり、その為にはスリムアップが必要でしょう。
という訳で、ダイエットをしようと思います！！
通常のダイエットをしても、飽きてしまうので、「さいころダイエット」を実行します。
＜さいころダイエットのルール＞
１：一日の初めにさいころ２個を振る。
２：出た目の和で、その日実行するダイエット方法を決定する。
３：これを１週間続け、何�堊蕕擦襪里�！？
さいころ２個の和は「２」〜「１２」になります。
では、それぞれの数にダイエット方法を振り分けます。
総和が「２」の場合：断食ダイエット
読んで字の如く！その日一日、何も食べません。
最も原始的なダイエット方法。
「３」の場合：キノコダイエット
キノコだけしか食べては行けないダイエット。
キノコはカロリー値が低いので、ダイエットに有効な食材なのです。
「４」の場合：水飲みダイエット
食事をする前に、500mlの水をかならず飲むダイエット。
満腹中枢が刺激され、結果的に食事量が減ります。
「５」の場合：ボクササイズ
縄跳び1000回、ワンツーパンチ1000回、ジョギング1時間をこなす。
その日一日、ボクサー気分。
「６」の場合：足裏シップダイエット
その日一日、足の裏に湿布を貼るだけのダイエット。
新陳代謝が向上し、消費カロリーが上がるらしい。
「７」の場合：林檎ダイエット
リンゴしか食べてはいけないダイエット。
単品ダイエットの定番ですね。
「８」の場合：コンニャクダイエット
コンニャクしか食べてはいけないダイエット。
カロリーゼロ食材として有名なコンニャクを利用する。
「９」の場合：筋トレダイエット
腹筋300回、背筋300回、腕立て伏せ300回をこなす。
筋肉ゼロの私にはハードなメニュー。
「１０」の場合：フランスパンダイエット
フランスパンしか食べてはいけないダイエット。
たくさん噛むことで満腹中枢が刺激される。
「１１」の場合：チョコレートダイエット
食事前にひとかけのチョコを食べるダイエット。
基礎消費カロリーがあがると、「あるある大辞典」でやってました。
「１２」の場合：断食ダイエット
読んで字の如く！その日一日、何も食べません。
「２」と「１２」で挟んでみました。
では、明日からスタートします！！
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＜「黙々とニューハーフショーを見学するオフ会」の詳細＞
店名：「ニューハーフショー 新宿ギャルソン」
開催日：9月13日（水）
集合場所：ＪＲ新宿駅西口改札出て、すぐ目の前にあるキヨスク前
集合時間：17時半
参加費用：5000円〜5500円
連絡先：参加希望の方はmimitabu_ookii@yahoo.co.jpにメール頂ければ、松澤より連絡先をお伝え致します！
イベント参加者コミュニティー：mixiコミュ「黙々と粋狂な企画を行うコミュ」
＜補足事項＞
※当日予約の為、場合によっては上記店舗に入れない場合があります。新宿内の他オカマバーへの変更、最悪の場合、普通の飲み屋への変更をあらかじめご了承下さいｍ（＿ ＿）ｍ
「ダイエットさいころ、一週間で何ｋｇ痩せられるか？ 1日目」
何はなくとも、開始時の体重を測定する事からスタート！！
この実験の為に、体脂肪率もはかれる、ハイテクな体重計を購入しました。
まず、体重は
５７．３ｋｇ
前回の「一日で５ｋｇ太れるか？」企画の開始時よりも１．３ｋｇ増加しています…。
きっと体重計を変えたことにより誤差が生じたのでしょう。
続いて、体脂肪率の測定。
１６．６％でした。
下手すりゃあ、２０超えてると推測していただけに
ちょっと嬉しいもんです。
体重）５７．３ｋｇ
体脂肪率）１６．６％
から実験スタート！！
初日のダイエットメニュー決定の為に
チンチロリンとさいころを振る。
出た目は「９」！！
「９」は筋トレダイエット！
腕立て300回、腹筋300回、背筋300回のメニューを一日のうちにこなします。
…………(´・ω・`)
初日からコレかぁ…。
普段から筋トレをされている方には、なんでもないメニューでしょう。
しかし、私の筋肉のなさは半端ではありません。
私が自伝を出すとすれば、タイトルはおそらく「限りなくゼロに近い筋量」になるでしょう。
それくらい、筋肉がありません。
上の写真が、私の腕です。
何の筋肉もついてないのが一目瞭然。
ポッキーより若干太いくらいです。
おそらくフランより細いです。
自分で設定はしたものの、このメニューは絶望的であります。
一日普通に過ごし、午後11時から筋トレ開始。
腕立て伏せは10回1セットを30セットこなすという小分け戦法をとる。
腹筋、背筋、腕立て伏せをそれぞれ300回ずつ
体力の回復を待ちながら、ちょっとずつこなす。
筋トレ開始から、終了まで2時間半もかかってしまいました…。
なんとか、筋トレ終了し体重測定へ。
体重↓
５７ｋｇ！！！
３００ｇ落ちています！！
体脂肪率↓
１６．３％！！
こちらも０．３％の減少！！！
しかし、まぁ、計るタイミングによって体脂肪率の測定は
結構誤差が出るみたいなので、今の時点ではなんとも言えません。
分析を緻密にする為、摂取した食事ものせます。
＜食べた食事＞
朝）食べていない
昼）卵ときうどん＋鳥肉の旨煮
デザート）みぞれアイス
夕飯）おろしうどん＋ちくわの天ぷら
普段より食事量も削ったので
そこが体重減に効いたのではないでしょうか！
＜一日目の結果＞
体重） ５７．３ｋｇ→５７．０kg
体脂肪）１６．６％→１６．３％
厳しいダイエットの道は始まったばかり…
では、また明日に！
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「ダイエットさいころ、一週間で何ｋｇ痩せられるか？ 2日目」
さいころダイエット生活２日目スタート。
朝一番、さっそくチンチロリンとさいころを振る。
出た目は「４」！！
「４」は水飲みダイエット！
食事をする前に５００ｍｌの水を飲むダイエット法。
満腹中枢が刺激され、食事量が減るというもの。
前回の激太り企画で水は飲みなれてますから、やりやすいダイエット法ですね。
朝飯前に、右のコップで2杯ガブ飲み。
本来、朝からがっつり食べるタイプですが
水を５００ｍｌを飲むと食欲が随分削られますね、ほんとに！
結局食べたのは
「納豆かけご飯」のみ。
その後、昼飯前にもガブ飲み。
「カレーライス」と「サラダ」を食べる。
夕飯前にもガブ飲み。
「醤油ラーメン」をたべる。
以上の食事を見ると
「ダイエット中にも関わらず、食べすぎじゃない！？」と思うかもしれませんね。
しかし、いつもの私なら、飯と飯の合間にお菓子を食べます。
夕飯時も相当腹が減っていたので
「醤油ラーメン」を大盛りにし、餃子もつけています。
これを食事前に水５００ｍｌ飲むだけで、
特にダイエットしようと意識せずとも、自然にこの量に減ったので
長期的に続けるなら、このダイエットかなり良いのではないでしょうか？
まぁ、短期的には劇的な効果なさそうですが…
で、一日の終わり。
体重測定↓
５７．０kg
昨日と同じ体重です。
まぁ、こんなものでしょう。
体脂肪率は↓
１６．０％！！
昨日の時点で１６．３％だったので、体脂肪率がグイグイさがっております！！
＜食べた食事＞
朝）納豆ご飯
昼）カレーライス＋サラダ
夕飯）醤油ラーメン
＜一日目の結果＞
開始時 一日目 二日目
体重） ５７．３ｋｇ → ５７．０kg → ５７．０ｋｇ
体脂肪）１６．６％ → １６．３％ → １６．０％
2日目はたいした変化なしです。
しかし、これが現実というものでしょう(´・ω・`)
厳しいダイエットの道は始まったばかり…
では、また明日に！
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「ダイエットさいころ、一週間で何�堊蕕擦蕕譴襪� 中盤戦」
時間差で3日目！！
例の如く、サイコロを振る。
＜さいころダイエット 3日目＞
出た目は「５」
「５」のダイエットメニューはボクササイズ！
縄跳び千回、ワンツーパンチ千回、ジョギング1時間のメニューをこなすダイエット方法です。
…なんてこった、また運動系かぁ(´Ａ｀)
食事系のほうが全然マシなのに…。
一日、通常通り暮し、夜9時からダイエットスタート。
家中探しても縄跳びが無かった為、シャドー縄跳び。
ただひたすら、ぴょンぴょンと1000回飛ぶ。
千回終えた時点で死ぬほど疲れていただが、無理無理ジョギング開始。
パンチを繰りだしながら、一時間土手沿いをゆーっくりとジョギング。
ボクサー風の男ならまだしも
私のような薄白い人間のシャドーボクシングは、かなり挙動不審。
あまりの疲労困憊に風呂入って、すぐさま寝てしまいました。
その為、この日は計測データ無し。こんな日もそりゃある！
＜食事内容＞
朝：梅おにぎり一つ
昼：シーフードピラフ
夜：和風ハンバーグ
＜3日目の結果＞
測定なし
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「ダイエットさいころ、１週間で何ｋｇ痩せられるか？ 4日目」
最近、更新が遅滞ぎみなのには訳がありまして。
実は陰でコソコソと、人生最大の珍企画を遂行しているんです(´・ω・`)
決して、私が怠惰な性格だからではありません…
決して…
いや、それもちょっとはあるかもしれませんが…
……まぁ、正直言えば大半は怠惰な性格のせいです。
なんにせよ、近々何をやってるのか公開しまっす。
で、ダイエット生活↓
＜さいころダイエット 4日目＞
おなじみのさいころ振り。
今日の出た目はなんじゃろな？
合計で「１１」
「１１」はチョコレートダイエット
食事前にひとかけのチョコを食べるダイエット。
基礎消費カロリーがあがると、「あるある大辞典」でやってました。
チョコダイエット来たかぁ！
正直、このダイエット方法が最も胡散臭いと思っていたんですがね。
だって、「チョコ」と「ダイエット」って、ほぼ反義語ですよ。
日能研の国語テストに「反義語問題」として出題されてもオカシクありません。
でもまぁ、あの「あるある大辞典」が嘘をつくわけないので、とにかく実行。
カカオ分の多いものじゃなきゃダメみたいなので、８５％のチョコを購入。
で、3食前にチョコを一欠片ずつ食べました。
体感的には、当然ですが何の変化もありませんね。
水飲みダイエットのように、腹も膨れませんし
ほとんど通常の食事量をとってます。
で、一日の終わりに計測。
５７．２Kg!!!
なんてこったい！2日目より200g増えてる！！！
体脂肪率は１６．２％！！
こちらももちろん上昇！
チョ…チョコレートダイエット…。
してやられたり(´・ω・`)
＜4日目の食事量＞
朝：わかめおにぎり
昼：味玉うどん
夜：牛肉とご飯とサラダ
プラス 「チョコレート半分」
＜四日目の結果＞
開始時 一日目 二日目 三日目 四日目
体重） ５７．３ｋｇ → ５７．０kg → ５７．０ｋｇ → 計測せず → ５７．２ｋｇ
体脂肪）１６．６％ → １６．３％ → １６．０％ → 計測せず → １６．２％
「ダイエット企画なのに、最終的に太って終わる」
ってオチも面白いんじゃないか？？とちょっと思ってしまった怠惰な私。
引き続いて
＜さいころダイエット 5日目＞
前日のショックを払拭したい私は、思いをこめてさいころを振る！！
いっそ「断食」でも！！
出た目は「８」
「８」の場合はコンニャクダイエット
コンニャクしか食べてはいけないダイエット。
カロリーゼロ食材として有名なコンニャクを利用する。
おおっ、こいつぁイケそぅだ！！
以前、このダイエット法を駆使して2週間で4kg痩せた経験あるんです、実は。
とにかく、朝から晩まで腹が減ったらコンニャク。
腹が減ったらコンニャク。
基本的にはセブンイレブンのコンニャクオデンを買ってきて、食べます。
これ、だしの味がしみついて美味しいんですよね。
朝に1つ
昼に2つ
おやつに1つ
夜に2つ
で一日で計6個のセブンのコンニャクオデンを食べました。
まぁ、多少腹が減ってますが
一日なら我慢できますね。
で、体重測定！！
５６．３ｋｇきた！！！
昨夜よりも０．９ｋｇ落ちています。
恐るべきコンニャクパワー！
って、落ちすぎじゃない？とお思いの方。
コレには裏があります。
コンニャクはカロリー摂取を控えるだけじゃなくて、排便を促す効果もあるんですね。
この効果がてきめんし、5日目は出るわ出るわの大フィーバー！！
もはや、「出産」の領域でした。
で、体脂肪率。
１５．３％
これが減る理由は謎ですが、まぁ良いとしましょう。
＜5日目の食事＞
セブンイレブンのコンニャク6個。
＜５日目の結果＞
開始時 一日目 二日目 三日目 四日目 五日目
体重） ５７．３ｋｇ → ５７．０kg → ５７．０ｋｇ → 計測せず → ５７．２ｋｇ → ５６．３ｋｇ
体脂肪）１６．６％ → １６．３％ → １６．０％ → 計測せず → １６．２％ → １５．３％
トータルすると5日で１ｋｇ減。
なんとも地味な内容です。
でも、これが現実なのでしょう。
残るとこ2日、ラストスパートに賭ける…。
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「ダイエットさいころ、一週間で何ｋｇ痩せられるか？ 最終回」
ついにダイエットさいころも最終回。
では、さっそく6日目を！
＜ダイエットさいころ6日目＞
出た目は「９」！！
「９」は筋トレダイエット！
腕立て300回、腹筋300回、背筋300回のメニューを一日のうちにこなします。
…………(´・ω・`)
最悪や。
筋肉ゼロ体質の私には非常に辛い上に
短期的な効果は期待できない筋トレダイエット。
1日目に続き、2回目の登場。
サイコロ2個振って和が「９」になる確率は1/9。
まぁ、1週間続けていれば2回出てくるのも、そぅ珍しいことではないのだろう…。
1日目同様、通常通り一日生活し、帰宅してから筋トレスタート。
腹筋、背筋はまだマシなのだが、腕立てふせが相当キツい。
私の腕の細さを式であらわすと
「プリッツ」 ＜ 「私の腕」＝「かっぱえびせん」 ＜ 「ムースポッキー」
となる。
つまり、ほぼ「かっぱえびせん」と同じ細さなのだ。
それだけ筋肉の無い私の腕で、腕立て伏せ300回は過酷そのもの。
が、10回を30セットにわけ、3時間かけてなんとか終了。
終了後はしばらく腕がプルプルと震えていました。
さながら、携帯電話のバイブのよう。
「それ以上やったら疲労骨折するよ、君」という神様からの着信があったのでしょう。
で測定
体重は５６．５ｋｇ！
200ｇ太ってるわ！
まぁ、筋トレじゃあ仕方あるまい…
体脂肪率は１５．８％
これも増えてますね、ハイ。
＜６日目の食事＞
朝：昆布のおにぎり
昼：うどん
夜：つけ麺
＜６日目の結果＞
開始時 一日目 二日目 三日目
体重） ５７．３ｋｇ → ５７．０kg → ５７．０ｋｇ → 計測せず
体脂肪）１６．６％ → １６．３％ → １６．０％ → 計測せず
四日目 五日目 六日目
→ ５７．２ｋｇ → ５６．３ｋｇ →５６．５kg
→ １６．２％ → １５．３％ →１５．８％
＜さいころダイエット最終日＞
ついにさいころダイエット最終日。
6日の時点で0.8kg減。
なんとも地味な内容。
最終日に全てを賭け、さいころを振る手にも力が入る！
出た目は「５」
「５」の場合はボクササイズ
縄跳び1000回、ワンツーパンチ1000回、ジョギング1時間をこなす。
その日一日、ボクサー気分。
って、これも2回目じゃないか！
最も苦手とする運動系を立て続けに引いてしまう運の悪さ。
「サイコロ神はよっぽど俺の運動不足を解消したいのだな…」ともはや諦め。
3日目同様、夜の11時から走る走る。
土手沿いをパンチを繰り出しながら走り、途中で縄跳びをぴょンぴょン跳ぶ。
もぅ、疲れてると周りの目なんてどぅでも良くなりますね。
ゼーハーいいながら、ラストの測定。
体重は５６．３ｋｇ
体脂肪率は１５．６％
おおっ、ちょっとだけ痩せてる！！
走った甲斐があるってもんよ！
＜７日目の食事＞
朝：卵かけご飯
昼：醤油ラーメン
夜：刺身と肉とご飯
＜７日目の結果＞
開始時 一日目 二日目 三日目
体重） ５７．３ｋｇ → ５７．０kg → ５７．０ｋｇ → 計測せず
体脂肪）１６．６％ → １６．３％ → １６．０％ → 計測せず
四日目 五日目 六日目 七日目
→ ５７．２ｋｇ → ５６．３ｋｇ →５６．５kg →５６．３ｋｇ
→ １６．２％ → １５．３％ →１５．８％ →１５．６％
7日間で１ｋｇ減という、なんとも地味な結果…
＜総括＞
コンニャクダイエットと水飲みダイエットはかなり効果的であった。
これだけを1週間続けたら、だいぶ結果は違ったのかも。
「激ヤセして、OLにモテモテになりたい！」という目的で始めたサイコロダイエット。
どぅやら目的の達成は、遥か彼方のようだ。
そもそも「ヤセたらモテる！」という発想が、現状の己に対して自信なげでモテなそうである。
が、そこを否定したら、「この1週間なんだったのか！？」という事になるので、気付かなかった事にしよう(´・ω・`)
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